Comment s'engager davantage envers soi-même ?
S'il est facile de se présenter aux rendez-vous que l'on prend avec d'autres personnes... j'ai remarqué que la plupart des gens ont du mal à tenir les engagements qu'ils prennent envers eux-mêmes.
Si vous dites que vous allez faire de l'exercice, méditer, écrire, tenir un journal, travailler sur un projet... mais que vous ne respectez pas cet engagement... vous pouvez avoir l'impression de vous laisser tomber.
Nous commençons à prendre l'habitude mentale de nous laisser aller, de sorte que nous ne nous faisons pas confiance pour respecter nos propres engagements, si d'autres personnes ne sont pas impliquées. Cela crée la conviction que nous ne sommes pas aussi importants pour nous-mêmes que les autres.
Je ne dis pas que nous sommes des personnes terribles pour agir ainsi, ni même que nous avons tort. C'est juste la façon dont ça se passe pour la plupart d'entre nous, et il est bon de le remarquer.
Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet ? Comment pouvons-nous commencer à respecter nos engagements envers nous-mêmes ?
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Je vais vous présenter certaines choses que j'ai trouvées importantes.
Pour commencer : Soyez curieux de ce qui se passe.
Avant d'essayer de changer quoi que ce soit, il est important d'être vraiment curieux de ce qui se passe. Nous essayons de changer des choses sur nous-mêmes à partir d'un jugement, en voulant nous débarrasser de ce qui est mauvais, plutôt qu'en essayant vraiment de nous comprendre.
Commencez donc par remarquer, lorsque vous ne vous montrez pas à vous-même, ce qui se passe ? Que ressentez-vous à ce moment-là ? Quelles sont vos pensées ? Au lieu de juger et de vous détourner de tout cela, pouvez-vous vous tourner vers cela et essayer de vous voir vraiment ?
Pouvez-vous commencer à accepter ces sentiments et ces pensées comme faisant partie de l'être humain extraordinaire que vous êtes ?
Pourriez-vous laisser tomber le jugement et simplement être avec les sentiments et les peurs, sans avoir besoin qu'ils disparaissent ?
À partir de ce lieu d'acceptation et d'amour, nous pouvons commencer à explorer d'autres possibilités.
Quelques étapes pour commencer à s'engager davantage envers soi-même
Que pouvons-nous donc essayer de différent ?
Voici quelques éléments que j'ai trouvés utiles :
Prenez rendez-vous avec vous-même. J'ai un professeur de couture zen qui m'aide à réaliser un projet de couture que je remets souvent à plus tard, encore et encore. Il me dit de prendre rendez-vous avec moi-même : inscrivez-le sur le calendrier. Et ça marche ! Je vous encourage à prendre ce rendez-vous au sérieux et à ne pas le prendre à la légère.
Demandez-vous si vous en avez vraiment envie. Le professeur de zen Norman Fischer dit que le processus d'engagement à méditer le matin commence la veille : demandez-vous si vous voulez vraiment le faire. Si vous répondez oui, demandez à nouveau : "Vous êtes sûr ?" Si vous répondez non, supprimez ce rendez-vous de votre agenda et faites la grasse matinée. Mais si vous voulez vraiment le faire, alors engagez-vous vraiment, parce que c'est important pour vous.
Considérez-le comme sacré.
Comme je l'ai dit, ne le traitez pas à la légère - nous considérons souvent nos engagements envers nous-mêmes comme quelque chose qui n'a pas d'importance, qui peut être repoussé sans conséquence. Mais si c'était un rendez-vous sacré ? Quelque chose qui dépasse l'ordinaire, que nous considérons comme vraiment important pour nous ? Quelque chose qui soit une façon de nous honorer nous-mêmes et nos meilleures intentions ? Quelque chose que nous apprécierions même !
Honorez ce qui se présente, et honorez-vous. À l'approche de votre rendez-vous avec vous-même, vous pouvez ressentir une certaine résistance. De la peur ou de l'incertitude. Un désir de le remettre à plus tard, ou de le traiter avec moins d'importance. Honorez-la - tournez-vous vraiment vers elle et laissez-la vous toucher, comme si c'était un sentiment important. Mais honorez-vous également - pouvez-vous voir qu'il est également important de vous montrer pour vous-même ?
Apportez un sentiment de curiosité, de jeu, d'appréciation. Il ne s'agit pas forcément d'une expérience angoissante, où vous vous obligez à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Ce peut être un lieu de curiosité, où vous vous laissez explorer, jouer et apprendre. Ce peut être un lieu de joie, d'appréciation de soi et de l'activité. Pouvez-vous découvrir ce que cela pourrait être pour vous ?
Je serais ravie d'entendre ce que vous découvrez lorsque vous vous exercez à tout cela et que vous commencez à honorer l'importance que vous avez pour vous-même.
