Devenez un lève tôt
Si vous utilisez un réveil pour vous réveiller le matin, pensez à la relation que vous aimeriez créer avec votre réveil. Quelle serait la version la plus saine et la plus heureuse de cette relation pour vous ?
Si vous étiez un réveil, quel type de relation voudriez-vous avoir avec votre humain ?
Par exemple, votre réveil apprécierait peut-être que vous lui donniez une tape sur la tête de temps en temps en lui disant : "Merci de m'avoir réveillé aujourd'hui. Je t'apprécie !"
Que penserait votre réveil si vous le mettiez à l'autre bout de la pièce et le teniez à distance de vous ? Que penserait-il si vous gémissiez lorsqu'il sonnait ?
Que penserait votre réveil si vous utilisiez sans cesse la fonction "snooze" ? Perdrait-il le respect qu'il vous porte ?
Avez-vous déjà réfléchi au type de relation que vous aimeriez avoir avec votre réveil ? Comment aimeriez-vous vous sentir envers lui, et comment aimeriez-vous imaginer qu'il se sente envers vous ?
J'utilise normalement un réveil pour me réveiller le matin, réglé sur 5 heures. Je n'utilise jamais l'alarme de répétition car cela ne m'aiderait pas à vivre le genre de relations que je veux avoir - avec mon réveil, avec moi-même et avec le début de ma journée.
J'aime entretenir avec mon réveil des relations fondées sur la confiance et le respect mutuels. Mon réveil est mon compagnon qui m'aide à commencer la journée à l'heure de mon choix. Il est très fiable. J'aime savoir que je peux compter sur lui pour sonner quand je le lui dirai.
Si j'avais l'intention de me lever à une certaine heure et que je n'ai pas laissé le réveil réglé par erreur, il est important que je me lève pour honorer cette relation. Si je peux avoir confiance dans le fait que mon alarme va sonner, je veux aussi que mon alarme ait confiance en moi, qu'elle ait confiance dans le fait que je vais me lever à l'heure prévue.
Il peut sembler étrange d'entretenir une relation avec un objet inanimé, mais c'est déjà le cas. Une parcelle de neurones dans votre cerveau stocke déjà vos associations avec votre réveil. Que vous le vouliez ou non, cette relation existe dans votre esprit, et elle continuera d'exister. Vous avez donc déjà stocké des pensées et des sentiments à l'égard de votre réveil. Ces pensées et sentiments vous servent-ils ? Ou pourriez-vous modifier la façon dont vous encadrez cette relation pour l'améliorer ?
Si vous avez de toute façon une relation avec votre réveil dans votre esprit, pourquoi ne pas en faire ce que vous voulez qu'elle soit ? Faites-en une relation qui vous sert bien. Faites-en une relation qui vous aide à obtenir les résultats que vous souhaitez.
Si votre relation avec votre réveil est dysfonctionnelle, pensez-vous vraiment que cela vous aidera à créer et à maintenir des habitudes hautement fonctionnelles ? Comment cela va-t-il être bon pour la routine de démarrage de votre journée ?
Pour moi, une bonne relation avec un appareil implique la confiance, le respect et l'appréciation. Je ne veux pas utiliser d'appareils auxquels je ne fais pas confiance, que je ne respecte pas et que je n'apprécie pas. Surtout s'il s'agit du premier appareil qui me relie à ma journée, je veux vraiment que cette relation soit positive et stimulante. Si le tout premier son que j'entends pour commencer ma journée m'associe immédiatement à une émotion négative, une pensée déprimante ou une relation corrompue, eh bien... c'est une relation stupide, n'est-ce pas ? Comment cela pourrait-il me faire du bien, surtout si je laisse cette relation se complaire dans l'indifférence pendant des années ?
Si vous avez une relation désordonnée avec votre réveil - ou avec la façon dont vous aimez commencer votre journée - je vous invite à réparer cette relation. Commencez par prendre une véritable décision sur le type de relation que vous souhaitez avoir. Ensuite, allez discuter un peu avec votre réveil pour partager vos pensées et vos sentiments sur le type de relation que vous aimeriez créer avec lui. Imaginez qu'il vous écoute attentivement, puis écoutez intérieurement ce qu'il veut voir de vous.
Imaginez que vous créez ici une relation véritablement gagnant-gagnant. Réfléchissez au type de relation que votre réveil aimerait avoir avec vous. Que veut-il de vous ? Quels types de comportements aimerait-il voir de votre part ? Comment aimerait-il être traité ? Vous pouvez penser que cette idée va un peu loin, mais je vous encourage quand même à y réfléchir, car cela peut vous aider à clarifier le type de relation qui vous convient.
J'ai une relation très positive avec mon réveil. Je peux me lever tout de suite quand il sonne et en tirer parti pour bien commencer ma journée. Je ne l'ai jamais mis à l'autre bout de la pièce. Je n'ai jamais utilisé l'alarme de répétition. J'aime et je respecte mon réveil. J'honore son rôle dans ma vie. J'apprécie ce qu'il fait pour moi. Je n'ai pas besoin de m'encombrer d'une relation négative que je pourrais traîner dans toutes mes années futures. De toute façon, cette relation n'existe que dans mon esprit, c'est donc à moi de décider ce que j'en fais. Pourquoi ne pas affirmer votre liberté de choix ici aussi ?
Si cela vous aide à vous lever en vous sentant un peu plus heureux et un peu plus enthousiaste d'imaginer que votre réveil est fier de vous... ou d'imaginer que votre réveil aime être apprécié par vous... c'est très bien. Ressentir de l'appréciation est merveilleux, alors pourquoi ne pas vous donner toutes les raisons de commencer votre journée avec ce genre de sentiment ? Utilisez votre imagination pour vous aider. Ne laissez pas un manque d'imagination vous enfermer dans une relation négative.
Quelle est votre version d'une relation dorée avec votre réveil ? À quoi ressemblerait-elle ? Quelles pensées et quels sentiments aimeriez-vous apporter à cette relation ? Quoi qu'il en soit, vous pouvez créer cette relation. Mais il est certain que cela aide énormément si vous prenez un moment pour décider consciemment de ce que sera cette relation.
