Comment recommencé sans trop de difficulté
Lorsque nous créons une habitude - par exemple, la méditation ou la pratique d'une langue - nous essayons souvent de nous encourager en créant une série ininterrompue.
100 jours consécutifs de méditation ! 30 jours d'affilée à pratiquer l'anglais !
Ce sont des réussites extraordinaires, et nous devons nous sentir encouragés lorsque nous avons une telle constance.
Cependant, que se passe-t-il lorsque la série est brisée ? Quand la série se réduit à un grand zéro ?
Cela peut être incroyablement décourageant, et nous avons alors souvent envie d'abandonner.
Cependant, ce que j'appelle la pratique avec zéro est encore plus puissant que la constance d'une série.
Lorsque nous tombons hors du plan, lorsque la série est brisée, lorsque nous ne faisons pas la routine matinale que nous aimons ... c'est à ce moment-là que beaucoup d'entre nous atteignent le moment " ….
C'est comme si on se disait : "Ah ben, j'ai tout gâché, autant abandonner et tout gâcher encore plus !". C'est comme si nous étions heureux de jeter tous nos gains parce que nous avons eu un moment qui ne s'est pas bien passé.
Et si le moment où l'on dit "Je m'en fous" pouvait être transformé en un moment où l'on dit "Je me dépoussière et je recommence" ?
Chaque fois que nous manquons un jour, nous recommençons.
Nous laisserions tomber tout ce que nous pensions être notre objectif, tout ce que nous espérions... et ferions simplement le plus petit pas en avant.
C'est la pratique du zéro.
Lorsque nous trébuchons, la pratique du zéro consiste simplement à prendre une respiration et à nous redresser.
Lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, la pratique du zéro consiste simplement à faire une pause et à décider comment nous voulons procéder à partir de maintenant. Avec intention.
La constance et les choses qui se déroulent comme prévu sont extraordinaires. Pratiquer avec ce qui se passe quand tout s'écroule - c'est probablement la chose la plus puissante que nous puissions apprendre.
Croissance personnelle
